믿음은 습관을 형성하는 데 중요한 역할을 한다.

믿음은 부유함을 만들어낼 수도 있고 가난함도 만들어낼 수도 있다. 당신이 스스로를 영리하다고 믿으면, 그 믿음이 옳은 것이다. 당신이 스스로를 멍청하다고 믿으면, 그 믿음도 옳은 것이다. 인생은 달콤하다고 믿는다면 그 믿음이 옳은 것이다. 인생은 투쟁이라고 믿는다면 그 믿음 또한 옳은 것이다. 무엇을 믿느냐에 따라 우리가 무엇이 되는지가 결정된다. 이것은 미신이 아니라 과학적으로 설명되는 사실이다.

뇌의 처리 능력 중 무려 80%가 잠재의식에 관한 부분이고 의식적인 부분은 20%에 불과하다. 80%가 자율신경계를 통제하고 행동을 지시하고 습관을 저장한다. 또한 이곳이 우리의 감정과 믿음이 상주하는 곳이다. 우리는 매일 어마어마한 정보를 오감으로 받아들이지만 전두엽 피질(의식)은 그런 감각 정보를 거의 받아들이지 않는다, 대신 해마와 망상 활성계(잠재의식)가 그 모든 감각 정보를 받아들이며 그 것을 의식과는 공유하지 않는다. 의식과 공유한다면 아마 우리 의식은 압도당해서 무의식으로 빠져버릴 것이기 때문이다. 대신 망상 활성계는 잠재의식이 포착하는 정보들 중에 특정 정보만 의식 하도록 걸러주는 역할을 한다. 그렇게 해서 의식적으로 들어갈 수 있는 정보는 3가지다.

톰 콜리

첫째는 생존에 필요한 정보다. 우리 의식은 감각을 통해 위협을 포착하고 즉각적으로 잠재적인 위협을 해마와 편도체에 전달 한다. 그 위협이 진짜라면 우리가 싸우거나 도망가는 동안 의식은 꺼지고 잠재의식의 일부인 변연계와 뇌간은 즉시 동작을 제어하는 소뇌에게 움직이도록 지시한다. 치명적인 사고의 희생자가가 반응을 보이지 않아 쇼크 상태에 있다고 할 때 이런 후유증을 볼 수 있다. 전두엽 피질은 멈췄는데 잠재의식은 작동하고 있는 것이다.

두 번째는 꿈이나 목표에 관련된 정보다. 우리가 꿈과 목표를 추구할 때 망상 활성계는 어떤 정보를 접촉했었는지 의식에 알린다. 그것을 꿈을 이루거나 목정을 달성하는 데 중요한 정보다. 꿈과 목표에 관해서는 잠재의식이 직관과 예감을 통해 의식과 의사소통을 한다. 우리는 이를 '머릿속 목소리' 라고 부른다.

마지막으로 자신의 믿음과 관련된 정보다. 망상 활성계는 우리 믿음에 부합하는 정보를 공유한다. 믿음은 잠재의식이 받아들인 감정적인 생각들의 체계를 이룬 것과 같다. 그 체계는 어떤 감정적 사건들로 생긴 작은 믿음으로 이루어져 있다.

믿음은 자기와의 대화(내적)와 진실로 믿는 다른 사람들이 발언(외적)을 통해, 혹은 강력한 감정에 기반을 둔 인생의 사건들을 통해 형성된다. 믿음은 우리가 살면서 얻은 것들로 이루어진다. 많은 것이 유년기에 만들어지고 부모, 형제, 주변 환경의 영향도 받는다. 부모, 친구, 교사 등 가장 가까운 사람들은 우리 믿음의 근원이다. 그들에 긍정적인 반응을 얻어서 형성되는 믿음도 있고, 부정적인 반응으로 형성되는 믿음도 있다. 그들의 반응에 대해 강렬한 감정이 생기면 믿음이 되고 행동이 바뀐다. 어린 시절에 확립된 믿음은 성인이 되어도 이어진다. 긍정적인 믿음은 우리에게 성취 능력을 주지만 부정적이고 제한적인 믿음은 우리를 후퇴시키며 가능성을 없앤다.

따라서 부모, 교사, 회사 매니저, 그리고 권한을 지닌 누구든 아이들, 학생, 직원 등의 부정적이고 제한적인 나쁜 습관을 제거해줄 능력이 있다. 누군가에게 영향력을 발휘할 위치에 있다면 긍정적이 통찰을 일깨워줄 필요가 있다. 한 사람이 다른 사람의 인생 전체를 바꿀 수 있다. 믿음만 바꿔주면 되는 것이다. 나쁜 습관은 영원히 없애줄 수 있다.

믿음은 습관을 형성하는데 중요한 효과를 한다!

 

믿음은 습관을 형성하는 데 중요한 역할을 한다. 좋은 습관을 가지고 있다면, 강력한 긍정적인 믿음이 좋은 습관에 동력을 실어주고 있기 때문이다. 나쁜 습관을 가지고 있다면, 그것을 부정적이고 제한적인 믿음 때문이다. 자신이 영리하다고 믿으면 좋은 학습습관이 형성된다. 자신을 멍청하다고 믿으면 나쁜 학습습관이 형성 된다. 믿음이 일단 생긱면, 뇌는 믿음 주변으로 습관을 만들어 낸다. 활동과 행동을 간소화하기 위해서다.

 우리의 믿음은 우리가 사는 인생을 만들어낸다. 만약 우리가 현재 재정 상태에 만족하지 못한다면, 우리는 믿음을 바꿀 필요가 있다. 불행하다고 느끼고 환경을 바꾸고 싶다면 제한적인 믿음을 긍정적인 믿음, 희망을 주는 믿음으로 대체해야 한다.

 

 

 

 

톰 콜리<습관이 답이다> 중에서~

 

 

https://runthink0621.tistory.com/36

당신의 뇌 깊숙한 곳에는 RAS(Reticula Activiting System, 세망신경 또는 조직 활성화 체계) 가 있다.

https://runthink0621.tistory.com/60

당신이 원하는 것들이 이미 당신 것이라고 여겨라!