마음의 평화, 웰씽킹, 느낀점!

영적인 건강과 마음의 평화

 

영적인 건강을 위해서는 내면에 집중할 시간을 가져야 한다. 종교적 신념에 관계없이 마음이 평화를 유지하려고 집중하는 게 중요하다. 마음의 평화는 내가 사업을 성공하는 데 일조한 일등공신이었다. '내가 꼭 성공하고 말 거야'라고 생각하고 악착같이 일할 때는 성공이 저만치 물러서 있었다. 그런데 내 일에 최선을 다하고 고요한 마음으로 결과보다 과정을 중요시했더니, 어느덧 성공은 내게로 다가와 있었다.

고요한 마음으로 결과보다 과정을 중요시했더니, 어느덧 성공은 내게로 다가와 있었다.

 

 

영적인 건강은 신체적, 심리적, 사회적 평가에 대해 균형 잡힌 인식을 갖도록 도와준다. 그러므로 그 어떤 세상의 소음에도 건강한 정신과 마음의 평화를 유지하고, 그 상태에서 외부의 자극에 동요되지 않도록 내 마음을 다스려야 한다.

나는 영적인 건강을 위해 뉴스를 보지 않는다. 뉴스를 본다는 것은 중요한 일이지만 나는 나를 지키기 위해서 보지 않는다. 사업하는 사람이 뉴스를 보지 않느냐고 타박할 수도 있다. 그러나 이것은 영적인 건강을 중요하게 생각하기 때문이다. 뉴스를 보면 대부분 테러와 코로나, 죽음과 자살, 종교의 타락 등 부정적인 잔상들이 기억으로 남는다.

이런 것들이 나의 정신세계를 혼란과 두려움에 빠트린다. 세상을 보는 통찰력과 세계의 흐름은 책으로 읽는다. 모든 책을 다 볼 수는 없지만 가고자 하는 분야에 깊게 파고들 수는 있다. 미래를 예측한 사람들의 책을 보기 때문에 부족함이 없을 뿐만 아니라 자기 분야의 최고들과 의견을 교류하며 미래를 읽기 때문에 불안한 마음을 쌓지 않을 수 있다.

 

예전에 나는 마음이 늘 불안했고 미래가 무서웠다. 아주 약간의 자극만 받아도 떨며 동요했다. 마음을 주체하지 못해 세상에 대고 고함을 지르고 싶었던 적도 많았다. 당시 내 마음은 세숫대야에 담긴 물 같았다. 그래서 자그마한 돌 하나만 떨어져도 심하게 요동치며 모든 물을 밖으로 쏟아냈다. 좋은 일이 있거나 칭찬이나 상을 받아도 마찬가지였다. 매번 감정을 주체하지 못해서 마음의 물이 넘치고 말았다.

그때 나는 마음의 평화를 위해 결단을 해야 한다고 생각했다. 일희일비해서는 절대 최고의 리더가 될 수 없다고 판단한 것이다. 그래서 외부가 아닌 내면에 집중하는 습관을 가졌더니 마음이 호수처럼 잔잔해졌다.(중략)

칭찬에 우쭐대는 사람은 그 반대의 상황에 놓였을 때 크게 슬퍼지거나 우울해진다. 외부 상황에 동요하지 않고 그냥 '나는 나'라는 마음가짐을 지녀야 한다. 내면의 평화와 건강한 마인드를 유지하는 것은 성공의 지름길이다.

사람마다 마음을 편하게 만드는 방법은 모두 다를 것이다. 중요한 것은 의식적으로 행해야 한다는 점이다. 그래야 마음을 복잡하게 하는 대상으로부터 자유로워질 수 있다. 나는 정신 건강에 도움이 되면서도 마음의 평화를 이루는 방법으로 여덟 가지를 실천하고 있다. 명상, 음악, 긍정, 요가, 독서, 봉사와 기부, 여행, 운동이 바로 그것이다. 내가 이렇게 마음의 평화를 위해 행동하는 여덟 가지의 방식을 정해놓은 것은, 시간을 허비하지 않고 즉각 실천하기 위해서다. 당신도 평온한 마음을 위한 자신만의 루틴을 정하라. 그래야 마음이 요동칠 때 세숫대야에 담긴 물이 아닌 호수 같은 마음을 가질 수 있다.

 

내 마음의 평화를 지키는 루틴은 독서와 필사 그리고 블로그 작성이다. 시작은 2023년 6월 21일 부업을 위해 블로그를 시작했다. 그때는 지금까지 읽어왔던 책들을 필사만 했어지만 얼마 전부터는 느낀 점도 적어 넣고 있다. 독서와 필사는 블로그를 쓰기 전에도 워드로 치거나 해서 기억을 하려고 하고 항상 되새김을 했었다. 블로그를 시작하면서 가장 긍정적인 부분은  나의 내면에 대한 생각을 정리할 수 있고 그리고 긍정적인 생각으로 하루를 시작할 수 있다는 것이다. 아직 뇌의 기능이 활성화되지 않은 새벽 아침 시간에 써서 인지 생각을 깨울 수 있고 그 생각들을 긍정적인 생각들로 채울 수 있기 때문에 힘이 난다. 블로그를 작성하는 이 시간의 나의 삶에 있어서 가장 중요한 시간이다. 앞으로 나아가야 할 방향을 설정해 주고 그리고 포기하지 않게 하는 힘을 준다. 성공한 사람들을 만나고 그들의 가르침을 계속해서 무의식의 세계에 새겨 넣고 있는 것이다. 나는 포기하지 않는다. 나는 긍정적인 습관을 가지고 있고, 나는 아침에 일어나 이렇게 하는 나만의 루틴을 가지고 있다. 나는 잘 되고 성공할 수 있다는 것을 확신한다.

 

아침긍정확언

 

1. 오늘도 즐겁고 기대되는 하루가 시작되었다.

2. 나는 오늘도 내가 원하는 모든 선한 일을 이룰 것이다.

3. 나는 성장하고 있다.

4. 내 인생은 더  좋은 방향으로 흐르고 있다.

5. 나는 용기 있다.

6. 나는 부자다.

7. 나는 행복한 사람이다.

8. 나는 긍정의 왕이다.

9. 나에게는 모든 문제의 답을 찾을 수 있는 지혜가 있다.

10. 나는 내 꿈에 조금 더 가까이 다가가고 있다.

11. 나는 행동하는 사람이다.

12. 나는한번 한다면 하는 사람이다.

13. 나는 지금 내게 주어진 것만으로도 내 인생을 최고로 만들 수 있는 지혜가 있다.

14. 나는 내 인생을 즐기고 있다.

15. 나는 끌어당김의 법칙을 잘 알고 실행하고 있다.

16. 나는 내가 원하는 것을 끌어당길 것이다.

17. 나는 나를 있는 그대로 사랑한다.

18. 나는 나의 하루를 좋은 습관으로 채우고 있다.

19. 나는 내 꿈을 이루기에 충분한 자질을 갖추고 있으며, 충분히 똑똑하고, 충분히 건강하고, 충분히 용기 있다.

20. 나는 절대 포기하지 않는 사람이다.

21. 나는 어떤 어려운 일이 생겨도 성공한다.

22. 나는 믿음의 반석위에 굳게 서 있다.

23. 사람들은 나를 좋아한다.

24. 좋은 일이 계속 나에게 오고 있다.

25. 나는 잘 되고, 잘 되고, 잘 되고, 잘 되고 또 잘 된다.

26. 세상 일은 내가 생각하는 것처럼 그렇게 중요한 일은 많지 않다.(나는 모든일을 중요하다고 생각한다.)

27. 나는 똑똑하다.

28. 여기까지 이 모든 것이 나다.

29. 모든 것이 고맙습니다.

30. 모든 것이 감사합니다.

 

https://youtu.be/wyIrdL_BO4g?si=cMlWWo78aA76A-ju